Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
45,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
1585 kcal
|
Fett: 62,30g | Prot: 93,89g | Kolh.: 157,35g.
Frukost: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Банан, Изюм (без Косточек), Мистраль Отруби Овсяные, Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Три Правила Салат Цезарь с Куриной Грудкой, Теремок Морс Клюквенный, Рис Вареный. Middag: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%, Сушки. Snacks/Annat: Свитлогорье Творог 9%, Банан, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щедрые Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
1619 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Pole Dance - 1 timme, Pilates - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|