Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
55,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
1875 kcal
|
Fett: 44,95g | Prot: 213,74g | Kolh.: 157,52g.
Frukost: VP Laboratory Omega 3-6-9, Северная Компания Икра Красная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сырники (облегчённая версия), Ризотто с морепродуктами, Булочка с творогом. Lunch: Protein bar apple and cinnamon, Булочка с творогом, Protein bar chocolate, Ризотто с морепродуктами. Middag: Ризотто с морепродуктами, VP Laboratory Omega 3-6-9, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Annat: Weider Premium BCAA, Syntrax Казеин, Печенье из отрубей и казеина, Творожник. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 14 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|