Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2017
|
77,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2017:
|
2311 kcal
|
Fett: 113,61g | Prot: 92,83g | Kolh.: 237,46g.
Frukost: Cheese, Trader Joe's Multigrain Bread, Coffee with Milk, Trader Joe's Whole Milk Kefir Mango, Millet (Cooked), Brown Rice. Lunch: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: Cookie, Sugar, Tea with Lemon, Egg Omelet. Snacks/Annat: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips (Package), Great Value Mixed Nuts, Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 4 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|