Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 38,7 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2017:
|
1231 kcal
|
Fett: 42,44g | Prot: 76,01g | Kolh.: 148,54g.
Frukost: Food Club Large Egg, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Half and Half Cream. Lunch: Turkey Breast Meat, Ken's Steak House Light Options Caesar Dressing. Middag: Fat Free Greek Yogurt Plain, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Silk Unsweetened Coconut Milk, Dole Bananas, Oat Bran. Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Dave's Killer Bread Organic Sprouted Whole Grains Bread. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Aerobic - 40 minuter. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|