Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2017
|
102,1 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2017:
|
1317 kcal
|
Fett: 77,55g | Prot: 55,15g | Kolh.: 104,28g.
Frukost: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Lunch: Cucumber (with Peel), Bramwells Silverskin Pickled Onions, Walkers Wotsits (16.5g), Tesco Sliced Roast Pork, Sainsbury's British Roast Beef Slices, Tomatoes, Florette Baby Leaf & Rocket. Middag: Tesco Leeks, Tesco Runner Beans, Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Carrots, Sainsbury's Mange Tout, BSD Gammon Steak with Red Cabbage. Snacks/Annat: Lindt Excellence A Touch of Sea Salt, Swedish Glace Soya Ice Cream, Tesco Bourbon Cream Biscuits, Co-Op Salted Toffee Popcorn. mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Undervisning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 10,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|