Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
71,2 kg
Tappat hittills: 79,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1944 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 104,83g | Kolh.: 380,69g.
Frukost: Orange, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Oats, MyMarket Greece Alta gusto Tahini (ταχίνι), Boiled Egg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Pear. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Green Hot Chili Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Lentils, Garlic, Capers, Green Sweet Pepper, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tomatoes, Red Onions, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Snacks/Annat: Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Figs, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Carob Powder or Flour. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|