|
Сегодня, 9 октября, вес 66.5 кг, ОГ 95/82, ОТ 80, ОБ 103. Буду измерять через месяц снова.
|
66,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1153 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 77,59g | Kolh.: 125,91g.
Frukost: Мандарин, Геркулес Овсяные Хлопья, Какао Порошок, Фруктоза, Молоко Топленое, Овсяные Отруби, Яйцо. Middag: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, Лук, Помидоры. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мандарин. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|