Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
2034 kcal
|
Fett: 50,46g | Prot: 144,26g | Kolh.: 260,40g.
Frukost: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Алтайский Лен Льняное Масло, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Брусничное Варенье, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Запеченное Куриное Филе с Творогом, Макароны Макфа Отварные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Middag: Картофель Отварной, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Ржаные, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Курица по Французски, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Snacks/Annat: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картошка Вареная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко), Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|