Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
55,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
794 kcal
|
Fett: 16,81g | Prot: 29,60g | Kolh.: 133,35g.
Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Annat: Hatari Biskuit, Roti, Opak, Nissin Lemonia, Migelas Rasa Baso Sapi Jumbo, Lovin Wafer Cream Susu. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar, Duscha - 30 minuter, Stående - 25 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Städning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maimunahharahap 's vikthistorik
|