Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
77,7 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
2659 kcal
|
Fett: 117,34g | Prot: 139,32g | Kolh.: 292,39g.
Frukost: Trader Joe's Multigrain Bread, Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Grape Tomatoes. Lunch: Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mozzarella Cheese, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: Ground Beef (Cooked), Sugar, Tea with Lemon, Trader Joe's Whole Wheat Lavash Bread. Snacks/Annat: Plums, Bananas, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Great Value Mixed Nuts, Coca-Cola Diet Coke (Can), Coffee (Brewed From Grounds), Andes Minty Patty. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Gym run - 29 minuter, Day walk - 1 timme och 14 minuter, Situps - 1 minut, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|