Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1360 kcal
|
Fett: 88,47g | Prot: 84,20g | Kolh.: 65,04g.
Frukost: Sal, Sal, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Copra Óleo de Côco, Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar, Pêssego, Maçã, Suco de Limão. Lunch: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Peito de Frango. Snacks/Annat: Parmalat Leite Semi Desnatado, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alesouzacwb 's vikthistorik
|