Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
64,2 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
2152 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 109,45g | Kolh.: 310,03g.
Frukost: Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Semi-Skimmed Milk, Jams and Preserves. Lunch: Tangerine, Prana Goji Berry and Chia Seed, Onions, Weight Watchers Strawberry Yogurt, John West Wild Pacific Red Salmon, Kellogg's Rice Crispies, Granny Smith Apples, Tesco Blueberries, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Strawberries. Middag: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: Burton's Jammie Wagon Wheel, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|