Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
76,3 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
2124 kcal
|
Fett: 57,13g | Prot: 146,06g | Kolh.: 256,80g.
Frukost: café, café. Lunch: Café, Pommes Granny-Smith, Poireaux, Blanc de Dinde, Zeste de Citron, Avocat. Middag: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Blanc de Dinde, Patate Douce, Oeuf Mollet, Pommes Granny-Smith. Snacks/Annat: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Flocons de sarrasin, Impact Whey Isolate. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 38 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
J'ai oublié de préciser que je ressens mes premières courbatures depuis très longtemps (surtout au niveau des quadriceps).
Ce doit être le métier qui rentre (je n'avais plus réellement couru depuis des années).😉
09 okt 17 av medlem: Aegis4252
|
09 okt 17 av medlem: fredo974
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aegis4252 's vikthistorik
|