Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2017
|
61,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2017:
|
1229 kcal
|
Fett: 36,91g | Prot: 159,07g | Kolh.: 58,68g.
Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Sate Ayam, Putih Telur. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, BodyPump - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Mas ini gimna bisa turun segini dalam 3 bulan?? Boleh ceritain mas dietnya gimna🙏🏻 Maacih
09 nov 17 av medlem: bekdukoke
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|