Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2017
|
76,6 kg
Tappat hittills: 13,0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2017:
|
3115 kcal
|
Fett: 109,08g | Prot: 147,03g | Kolh.: 398,17g.
Frukost: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Trader Joe's Lowfat Pomegranate Kefir, Lucerne Reduced Fat Milk, Cheerios. Lunch: Mixed Salad Greens, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Trader Joe's Flour Tortillas, Candy, Coffee with Milk, Jennie-O Lean Taco Seasoned Ground Turkey. Middag: Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream, Harris Teeter Cake Cups, THINaddictives Cranberry Almond Thins, Tea (Brewed), Maple Syrup, Sour Cream, Plain Pancakes, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Lucerne Reduced Fat Milk, Bananas. Snacks/Annat: Pears, Coca-Cola Diet Coke. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Day walk - 2 timmar och 6 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|