Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2017
|
81,1 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2017:
|
1811 kcal
|
Fett: 61,10g | Prot: 61,54g | Kolh.: 217,22g.
Frukost: Коровино Нежная Ветчина из Индейки, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Эко Хлеб Хлеб Жито, Батон Нарезной. Lunch: Хлеб Черный, Греческий Салат, Рыбный Суп. Middag: Пирог с Рыбой. Snacks/Annat: Zatecky Gus Пиво Светлое, Prime Star Шоколадный Кекс. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|