Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2017
|
77,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2017:
|
2944 kcal
|
Fett: 132,11g | Prot: 173,73g | Kolh.: 256,46g.
Frukost: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Wolff's Kasha Buckwheat, Season Brand Sardines in Olive Oil. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Green Cabbage, Mozzarella Cheese, Boiled Egg, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: Eggo Homestyle Waffles (1), Mixed Salad Greens, Tea with Milk, Chicken Thigh. Snacks/Annat: Young's Double Chocolate Stout, Onion Bagel, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Andes Minty Patty, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coffee. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 55 minuter, Gym run - 36 minuter, Situps - 1 minut, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|