Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2017
|
81,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2017:
|
993 kcal
|
Fett: 31,65g | Prot: 69,11g | Kolh.: 106,32g.
Frukost: Bauducco Levíssimo Cracker (2), Matte Leão Chá Matte Natural, Crioulo Requeijão Light. Lunch: Melancia, Salada de Batata, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Contra-filé. Snacks/Annat: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Matte Leão Chá Matte Natural, Melancia, Mamão, Maçãs Fuji. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Vandring - 40 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Saraguci 's vikthistorik
|