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Outubro começou bem, mas pode ser melhor haha... foco força e fé
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78,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 oktober 2017:
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850 kcal
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Fett: 40,99g | Prot: 51,94g | Kolh.: 70,05g.
Frukost: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Pimenta Preta, Banana Prata, Pescada. Middag: Ovo Frito, Café com Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Annat: Batavo Iogurte de Morango, Abacaxi. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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