|
Starting a 3 weeks trip, just off a 20 hrs flight. Just eat and sleep on plane.
|
75,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2017:
|
2233 kcal
|
Fett: 84,07g | Prot: 89,29g | Kolh.: 282,45g.
Frukost: Tim Hortons Low Fat Double Berry Muffin, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Roast Beef Sandwich with Cheese. Middag: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion, Brown Rice. Snacks/Annat: Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Meatless Fried Rice, Panera Bread Greek Salad, Opa Souvlaki of Greece Chicken Souvlaki. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|