Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2017
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2017:
|
727 kcal
|
Fett: 29,56g | Prot: 22,21g | Kolh.: 90,26g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Vigor Iogurte Grego Zero, Visconti Torrada Light, Qualitá Leite UHT Desnatado. Snacks/Annat: Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|