Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2017
|
98,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2017:
|
2262 kcal
|
Fett: 74,60g | Prot: 143,98g | Kolh.: 253,72g.
Frukost: Pompadour Zenzero Limone per Infuso, Torta Bianca (senza Glassa), Muller Mix Bora Bora. Lunch: Conad Pane Integrale Morbido a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Parmigiano (Grattugiato), De Cecco Farfalle, Zucchine Cotte. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Mela, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Annat: Net Integratori VB Whey 104 9.8, Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, Spremuta di Pompelmo, Susine. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|