|
Хоть что-то в жизни стабильно😁😁😁
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2017:
|
2396 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 207,70g | Kolh.: 257,05g.
Frukost: Protein bar chocolate, Коммунарка Какао-Порошок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Denmax Брынза Болгарская, Блинчики с протеином, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Запеканка с овсяными хлопьями и фруктами, Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Блинчики с курицей. Middag: Кедровые Орехи, Большая Кружка Молоко 2,5%, Жменька Крупа Кукурузная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Апельсин, Яйцо, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Annat: Syntrax Казеин. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 14 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|