Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2017
|
63,3 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
2214 kcal
|
Fett: 73,35g | Prot: 109,51g | Kolh.: 269,34g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Tesco Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Brown Sugar, Kellogg's Rice Crispies, Alpen Muesli. Middag: Tesco Blueberries, Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Strawberries, Tesco Blackberries, Parsnips, Bisto Gravy Granules, Carrots, Tesco Red Onions, Cauliflower, Roasted Potato, Asda Extra Special Venison Steak, Pork Sausage (Cooked). Snacks/Annat: Cadbury Crunchie (32g), Ryvita Original Crispbread, Sun-Pat Crunchy Peanut Butter. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|