Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2017
|
96,4 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
2875 kcal
|
Fett: 139,96g | Prot: 105,43g | Kolh.: 292,20g.
Frukost: Milkten Labneh, Zeytin, Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Middag: Pirinç Pilavı, Soslu Köfte (Karışım), Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Çerezya Kabuklu Fıstık, A101 Kekspır, Cappy Karışık Meyve Suyu. mer...
|
|
3867 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Städning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Amning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|