Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2017
|
78,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
1799 kcal
|
Fett: 59,93g | Prot: 133,05g | Kolh.: 189,03g.
Frukost: Большая Кружка Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Тульский Молочный Комбинат Тульский Сырок, Яйцо, Карачиха Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Дыня, Бежин Луг Кефир 0%, Гречка Отварная, Индейка Отварная, Помидоры. Middag: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Я Курино-Овощные Котлетки Гришина. Snacks/Annat: Красная Смородина, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Ровеньки Пармезан Bravo, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Vitaland Персики, Магнит Банан, Ашан Киви. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|