Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2017
|
99,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
2082 kcal
|
Fett: 55,46g | Prot: 198,24g | Kolh.: 199,88g.
Frukost: Uva di tipo Europeo, Caffè (dalla Moca), Torta di Riso. Lunch: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio d'oliva, Nattura Gallette di Mais e Riso con Quinoa, Conad Tonno al Naturale, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Lattuga Romana. Middag: Piselli (Sgocciolati, in Scatola), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fior Fiore Coop Hamburger Polpa Scelta di Scottona, Coop Zuppa Tris di Cereali e Verdure. Snacks/Annat: Net Integratori VB Whey 104 9.8, Nattura Gallette di Mais e Riso con Quinoa, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Net Integratori Pure Protein 33. mer...
|
|
3229 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|