Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2017
|
64,0 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2017:
|
1884 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 83,40g | Kolh.: 277,14g.
Frukost: Tesco Semi-Skimmed Milk, Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Lunch: Flora Light, Granny Smith Apples, Maximuscle Promax Restore, Strawberries, Tesco Blueberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Alpen Muesli, Granny Smith Apples, Tesco Cheddar Medium, Heinz Baked Beans , Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Green & Black's Dark Chocolate with Ginger, Jams and Preserves, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Reparera - 3 timmar, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|