Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2017
|
92,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2017:
|
1777 kcal
|
Fett: 69,41g | Prot: 93,39g | Kolh.: 218,54g.
Frukost: Sinappi, Herkkusienet (Paistettu), Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Valio Kevytmaito, Paprika (Punainen), Sipulit, Oliiviöljy, Maitokahvi. Lunch: Ayran, Viininlehtikääryle, Oliiviöljy, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Soijakastike. Middag: Verigreippi, Nektariinit, Kirsikkatomaatit, Pähkinäsekoitukset, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Snacks/Annat: Luumut, Satsuma, Ayran. mer...
|
|
3889 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|