comiendo bien sin hambre ni ansiedad. 2400 calorías al día.
|
78 kg
Tappat hittills: 44 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2017:
|
2237 kcal
|
Fett: 87,22g | Prot: 149,81g | Kolh.: 220,40g.
Frukost: IFA Eliges Copos de Avena, Melón, Huevo Cocido, Hacendado Dátiles sin Hueso, Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Jamón Serrano. Lunch: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Pimientos de Padrón, Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Middag: Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Auchan Cebollitas en Vinagre, Melocotones, Plátano, Plátano, Mercadona Jamon Serrano, Entrepinares Queso Viejo de Oveja. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|