Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2012
|
91,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 66,95g | Prot: 85,78g | Kolh.: 148,22g.
Frukost: Peanut Butter & Oats Bars, Coffee with Cream, Hard-Boiled Egg. Lunch: Grape Tomatoes, Bell Peppers, Baby Spinach, Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Steamed Lentils, Cucumber (Peeled), Mushrooms. Middag: Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sour Cream, Broccoli Flower Clusters, Pork Chop. Snacks/Annat: Dry Roasted Unsalted Almonds - Just A Handful. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|