Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2017:
|
2207 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 170,79g | Kolh.: 262,95g.
Frukost: Блины на Молоке, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Брусничное Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Банан. Lunch: Субпродукты Говяжьи, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Мёд, Скумбрия Запеченная, Субпродукты Говяжьи, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Макфа Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Гречка с Курицей и Овощами, Свекла Вареная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|