Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2012
|
65,3 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 37,75g | Prot: 85,42g | Kolh.: 113,49g.
Frukost: veggie deluxe. Lunch: egg white omlette, cheddar, rye bread. Middag: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: ginger ale, biscuit, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|