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一旦減量終了
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74,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 september 2017:
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2903 kcal
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Fett: 77,21g | Prot: 350,66g | Kolh.: 211,13g.
Frukost: ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, バナナ, コーヒー, ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: バナナ, バナナ. Middag: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Annat: バナナ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2748 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Gå - 30 minuter, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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