Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2017
|
37,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2017:
|
1523 kcal
|
Fett: 54,57g | Prot: 52,25g | Kolh.: 213,62g.
Frukost: Mentimun (Kupas), Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar, Morin Selai Strawberry. Lunch: Alpukat, Kubis, Indomart Tempe Mendoan, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Lemper, Lada Pisang, Brownies. Snacks/Annat: Garuda Kacang Telur, Keripik Pisang. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Motorcykel - 1 timme, Shopping - 1 timme, Titta på TV - 12 timmar, Sömn - 3 timmar, Tvätta Kläder - 1 timme, Diska - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Duscha - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|