Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2017
|
93,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2017:
|
1599 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 69,17g | Kolh.: 182,06g.
Frukost: Oliiviöljy, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Sipulit, Paprika (Punainen), Persikat, Maitokahvi. Lunch: Tomaatit (Punaiset), Starbucks Caffe Latte. Middag: Nestlé Ayran, Fetajuusto, Sevan Hummus, Spice Up! Punainen Chilitahna, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini. Snacks/Annat: Läkerol Cactus, Tomaatit, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Nektariinit. mer...
|
|
3451 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Gå - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|