Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2012
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3232 kcal
|
Fett: 82,73g | Prot: 151,56g | Kolh.: 412,81g.
Frukost: Milk (Nonfat), Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Egg, Cheddar Cheese Snacks. Lunch: Oranges, Vanilla Greek Yogurt. Middag: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Macaroni, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat), Budweiser Light Lime Beer. Snacks/Annat: Cherry Pie (Commercial), Oranges, Oranges, Ensure Nutrition Shake - Vanilla. mer...
|
|
4131 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|