|
pesagem a noite após caminhada com roupa e após comer um lanche (banana e chamyto)
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2017:
|
1094 kcal
|
Fett: 31,62g | Prot: 45,62g | Kolh.: 158,78g.
Frukost: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Nescau Nescau Light, Valedourado Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Coopatan Tapioca Realeza. Lunch: Subway Recheio Rosbife, Subway Pão Integral, Subway Queijo Suíço, Subway Molho Parmesão, Subway Pepinos, Subway Alface. Middag: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nescau Nescau Light, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Melão, Lacta Bis Oreo, Chamyto Leite Fermentado, Banana Prata. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Kratta - 1 timme och 30 minuter, Stående - 5 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dorinny Lisboa Carvalho 's vikthistorik
|