Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2017
|
77,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2017:
|
2112 kcal
|
Fett: 89,22g | Prot: 73,57g | Kolh.: 270,42g.
Frukost: Turkey Sausage, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Maple Syrup, Oatmeal with Milk. Lunch: Costco Quinoa Salad, Coca-Cola Diet Coke, Costco Hot Dog. Middag: Coffee with Milk and Sugar, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Whole Wheat Pita Pockets, Farmer John Original Sausage Links, Scrambled Egg. Snacks/Annat: Almond Butter, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Banana Bread, Sugar, Tea with Lemon, Plums, Pistachio Nuts. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Day walk - 2 timmar och 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|