Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2017
|
71,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2017:
|
1059 kcal
|
Fett: 37,15g | Prot: 69,59g | Kolh.: 111,22g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Бананом. Lunch: Яблоко, Суп с Фрикадельками. Middag: Аланталь Сыр Легкий 17%, Геркулес Хлеб Зерновой, Stailon Клубника в Желе, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Bio Max Био-Йогурт Натуральный. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Crosstrainer - 3 minuter, Vila - 12 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|