Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2017
|
52,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2017:
|
1593 kcal
|
Fett: 49,32g | Prot: 141,87g | Kolh.: 149,97g.
Frukost: Natur Foods Изюм, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Крупинка Греча Отварная без Масла, Дон Густо Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло, Здравник Цикорий Растворимый, Крупинка Греча Отварная без Масла, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Natur Foods Изюм, Hortex Черника, Let's Do Organic Мука Кокосовая, Приволжский Творог 1,8%, Золото Сеймы Яйцо Отборное. Middag: Let's Do Organic Мука Кокосовая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Зеленый Перец, Китайская Капуста, Кабачок, Elite Цикорий, Куриное Филе. Snacks/Annat: Английский Грецкий Орех, Пекинская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
КсюхаВсеСмогу 's vikthistorik
|