4 kilos de pura grasa en una semana de desorden total jsjajsja. y cuanto me tomara bajarlos, 1 mes mínimo Y-Y. A partir de hoy con todo el fuah para bajarlos. ESTADO ACTUAL ¡¡¡ SOBREPESO !!! Hace 6 años que no estaba en esta condición Y-Y
IMC 25.5 composición corporal (antes / después del "18") grasa 33% / 36.7% Musculatura 27% / 27.6%
Nuevo plan (ahora con asesoría de la nutricionista) 1214kcal PROTEINA 33% = 100GR CARBOHIDRATOS 42% = 127GR GRASAS 25% = 34GR
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62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 september 2017:
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1181 kcal
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Fett: 38,81g | Prot: 114,01g | Kolh.: 89,46g.
Frukost: Colun Leche Cultivada Light (180ml), Huevo Cocido, Herbalife Batido Café Latte, Palta, Ideal Pan Integral Artesanal. Lunch: Coliflor, Fidalga Jurel al Agua. Middag: Lechuga de Hoja Verde, Fidalga Jurel al Agua. Snacks/Annat: Marco Polo Maní sin Sal, Parmalat Yogur Diet Coco. mer...
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Ökar 2,7 kg per vecka
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