Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2017
|
71,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2017:
|
1434 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 90,65g | Kolh.: 161,83g.
Frukost: Pisang Apel, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Kue Bolu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Mie. Middag: Telur Dadar, Paha Ayam. Snacks/Annat: Herbalife Mixed Fiber, Dada Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FebySetyaningsih 's vikthistorik
|