Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2017
|
94,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2017:
|
2012 kcal
|
Fett: 66,20g | Prot: 90,19g | Kolh.: 207,04g.
Frukost: Nestlé Ayran, Maitokahvi. Lunch: Arla Apetina Feta 10%, Tuorekurkku (Kuorineen), Miniruutu Jälkiuuni. Middag: Atria Italiansalaatti, Viinirypäleet, Vesimeloni, Paistettu Kala, Valkoviini, Vaasan Ranskanleipä, Valio Arki Juusto, Tomaattikeitto. Snacks/Annat: Jälkiuunilastu, Omenat, Nestlé Ayran. mer...
|
|
3295 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|