Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2017
|
123,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 60,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2017:
|
2282 kcal
|
Fett: 100,84g | Prot: 106,53g | Kolh.: 248,09g.
Frukost: El Mexicano Serenatas Cookies, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Lunch: Muenster Cheese, Whole Wheat Tortilla, Spinach, Scrambled Egg. Middag: Mahatma Basmati Rice, Cooked Spinach (from Fresh), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Whole Milk, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Glucerna Hunger Smart Shake - Chocolate. mer...
|
|
3571 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Stående - 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 56 minuter, Vila - 12 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|