Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2017:
|
1774 kcal
|
Fett: 62,24g | Prot: 98,11g | Kolh.: 215,44g.
Frukost: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, бабкины семечки, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Виноград, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 15 timmar och 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Cirkelträning - 38 minuter, Подтягивания - 3 minuter, Vila - 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|