Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2017
|
72,5 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2017:
|
1248 kcal
|
Fett: 28,81g | Prot: 85,70g | Kolh.: 161,00g.
Frukost: Геркулес Хлеб с Отрубями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ратибор Джем Абрикосовый. Lunch: Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Хлеб с Отрубями. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Морковь, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Stailon Лакомство Вишня в Желе, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Активиа Питьевая Натуральная. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Crosstrainer - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|