Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2017
|
73,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2017:
|
1611 kcal
|
Fett: 47,95g | Prot: 79,31g | Kolh.: 223,35g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Cooked Egg White. Lunch: Egg White, Mozzarella Cheese, Fruit Yogurt (Nonfat), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Kraft Miracle Whip Light Dressing. Middag: Wild Rice (Cooked), Tea with Milk and Sugar, Gorton's Flounder Fish Fillets, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: America's Choice Natural Walnuts, Fuji Apples, Trader Joe's Dried Apricots. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sittande - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|