Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2017
|
76,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2017:
|
1007 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 82,54g | Kolh.: 32,40g.
Frukost: Canela, Natas, Café Expresso. Lunch: Ovo Cozido, Cenouras, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Atum em Óleo (Enlatado), Sardinha Assada. Middag: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Chouriços, Pepino (Descascado), Tomates, Dia Alface Iceberg, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Ameixas, Morangos, Milbona Skyr Natural, Chá Verde, Pingo Doce Queijo Flamengo. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
devilinheart2003 's vikthistorik
|