Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2017
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74,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 september 2017:
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1585 kcal
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Fett: 44,43g | Prot: 210,24g | Kolh.: 76,59g.
Frukost: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 味付たまご, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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3651 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Undervisning - 2 timmar, Apple Health - 13 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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